٥ أسباب شائعة قد تفسّر انخفاض رغبتكِ الجنسية

يشتكي العديد من الشركاء من تغير رغبتهم الجنسية، مما يؤدي إلى الشعور بالإحباط والاستياء. لحل هذه المشكلة، علينا أولًا فهم الأسباب النفسية أو البيولوجية أو السياقية، التي تؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية لدى شخص ما فجأة، أو بمرور الوقت. 

إليكِ الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية. 

١. العوامل النفسية

تلعب مشاعرك وأفكارك دورًا كبيرًا في تحديد مدى رغبتك بممارسة الجنس. فمثلًا، قد يسهم شعوركِ بالتوتر أو القلق أو الإحباط في التقليل من اهتمامكِ بالعلاقة الحميمة. كذلك يؤثر مقدار تقبلك وحبك لذاتك على دافعكِ الجنسي، والأمر ذاته ينطبق في حالة وجود مشكلات بعلاقتك مع الشريك لم تتوصلا لحلها. ببساطة، حين لا يكون عقلك في المكان المناسب، لن يكون جسدك في المكان المناسب.

٢. العوامل السياقية

تؤثر البيئة والظروف التي تعيشان فيها على رغبتكما الجنسية. وذاك ينطبق حين  يصعب إيجاد الوقت والطاقة لممارسة العلاقة الحميمة إن كنت تعيشين في مكان لا مجال فيه للخصوصية، أو إن كان لديك جدول أعمال مزدحم.

قد يكون روتين حياتنا اليومية صعبًا، لذا عليكِ إبقاء التواصل مع من تحبين أو ترغبين، وتحديد أولويات حياتكما الجنسية معًا. 

٣. التغيرات الهرمونية

تبعث الهرمونات رسائل متعددة إلى جسدك، ولها دور كبير في تحديد مدى رغبتك في ممارسة الجنس. ويمر جسدك بتغيرات طبيعية مثل انخفاض هرمون الإستروجين الذي يسبب بدوره انخفاض الرغبة الجنسية في مرحلة انقطاع الطمث (التي هي جزء طبيعي من تقدم العمر) أو بعد الإنجاب مباشرة. 

كذلك يعاني الرجال أيضًا من تغيرات هرمونية، مثل انخفاض هرمون التستوستيرون، الذي يؤدي بدوره إلى انخفاض رغبتهم الجنسية.

٤. الأدوية

أحيانًا، يكون للأدوية التي تتناولينها لعلاج مشكلات صحية، مثل مضادات الاكتئاب، وحبوب منع الحمل، وحتى الحبوب التي تمنع تساقط الشعر أو ارتفاع ضغط الدم، تأثيرًا جانبيًا على دافعكِ الجنسي. ننصحكِ باستشارة الطبيب/ة عن بدائل مناسبة إن شعرت بأن الأدوية التي تتناولينها تؤثر على رغبتكِ الجنسية. 

٥. الصحة الجسدية وتقدم العمر

يحتاج جسمك إلى الطاقة لأداء أي عمل، بما في ذلك ممارسة الجنس. من الطبيعي ألا تشعري بالرغبة في ممارسة الجنس إن كنت تشعرين بالتعب أو الإرهاق، أو إن لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم. كما أن أجسادنا تتغير مع تقدمنا في السن، ومعها تتغير رغبتنا في ممارسة الجنس.

تذكري

حدوث تغيير في الرغبة الجنسية أمر طبيعي تمامًا، والحل يكمن في التعرف على أسباب هذا التغيير وإيجاد طرق مناسبة لعلاجها. التواصل بصدق وصراحة مع من تحبين أو ترغبين، وطلب المساعدة من المختصين عند الحاجة، هي أهم الأمور التي ستساعدكِ في التغلب على هذا التحدي.

مصادر ذات صلة

 

الجنس

ما هو القذف الأنثوي؟

اقرئي الآن