مقدمة موجزة حول دورتك الشهرية تكشف لك أبرز الحقائق المهمة

لا تقتصر الدورة الشهرية فقط على الحيض، بل إنها تشتمل على أكثر بكثير من ذلك. لهذا فإن استخدام مصطلح "الدورة الشهرية" عند الكلام عن الحيض هو أمر غير صحيح من الناحية العلمية.

خلال كل دورة شهرية، تمر النساء بمرحلتين مع حدثين رئيسيين: المرحلة الجرابية التي تتضمّن الحيض، والمرحلة الأصفرية التي تتميز بالإباضة. من خلال هذا المصدر، نقدم لك شرحًا علميًا مفصلًا لمساعدتك على فهم ما الذي يحدث داخل جسمك على المستويين الهرموني والفسيولوجي خلال المراحل المختلفة لدورتك الشهرية.

لمحة عن دورتك الشهرية

يبلغ متوسط مدة المرحلة الجرابية حوالي ١٦ يومًا، بينما تمتد المرحلة الأصفرية إلى حوالي ١٣ يومًا كمعدل وسطي. سميت المرحلة الجرابية والأصفرية بهذه الأسماء انطلاقًا من الأحداث التي تجري خلالهما. فالمرحلة الجرابية تتمحور حول نضج البويضة داخل "جريب" المبيض. بينما يتحول هذا الجريب إلى جسم أصفر في المرحلة الأصفرية. والجسم الأصفر هو عبارة عن بنية تفرزها الغدد الصماء وهي تتكون داخل المبيض بمجرد أن يقوم جريب المبيض بإطلاق بويضة ناضجة.

تبدأ دورتك الشهرية مع أول يوم من الحيض وتنتهي مع بداية الحيض التالي. تعرف أجسادنا العديد من التغيرات الهرمونية خلال المراحل المختلفة لدورتنا الشهرية، مما يسبب الاختلافات الدائمة في مزاجنا، ومستويات طاقتنا، ورغباتنا الجنسية، وإنتاجيتنا.

إن المفتاح الأساسي للاستفادة من هذا الأمر هو فهم دوراتنا الشهرية بشكل واضح. لا يجب أن ننظر إلى هرموناتنا وكأنها أمر مخيف أو غريب أو معقد، فروعة دورتك تكمن في كونها تسمح لك بأن تشعري بالتجدد كل يوم. نحن نتغيّر باستمرار، وهذه بالنسبة لنا ليست نقمة - بل نعمة!

المرحلة الجرابية أو التكاثرية

تبدأ هذه المرحلة في أول يوم من حيضتك وتنتهي عند التبويض. هدفها الأساسي هو تحضير البويضة لتخرج من المبايض بالإضافة إلى بناء بطانة الرحم (وهذا يحدث عند نهاية فترة نزيفك). في هذه الفترة، يبدأ مستوى الإستروجين بالصعود، مما يبدو في الغالب كزيادة في الطاقة والنشاط، وفي هذه الأثناء أيضًا، يرتفع مستوى الهرمون المنبه للجريب ليساعد البويضة على النضج في المبيض وتجهيزها للخروج.

 الحيض – الحدث الأساسي في المرحلة الجرابية

تعني كلمة "الدورة" أو period في الحقيقة أول ثلاثة إلى سبعة أيام فقط من دورتك الشهرية، واسمها فترة الحيض. تمتاز هذه الفترة بوجود نسبة منخفضة من الإستروجين والبروجسترون، وفيها تسقط بطانة الرحم.

  يزيل الحيض ثلثي بطانة الرحم، وبالإضافة إلى الدم، يحتوي سائل الحيض على إفرازات مهبلية ومخاطية. تختلف قوة تدفق الدم بين امرأة وأخرى، وبين دورة شهرية وأخرى، وأيضًا مع تقدّم أيام الحيض في الدورة الشهرية نفسها. للمزيد من المعلومات حول كيفية تحديد مستوى تدفق الحيض الخاص بك ومعرفة ما الذي يمكنك اعتباره طبيعيًا بالنسبة لك، تابعي القراءة هنا.

التبويض – الحدث الأساسي في المرحلة الأصفرية

تمتد فترة التبويض على ٢٤ ساعة فقط وتحدث في منتصف الدورة عندما تخرج البويضة من المبيض. يرتفع خلالها مستوى الإستروجين لقمّته لكي يزيد من سُمك بطانة الرحم. يبدأ مستوى البروجسترون بالارتفاع ليثبّت بطانة الرحم في مكانها، إلى جانب التستوستيرون ليحفّز رغبتك في العلاقة الحميمية. كما أن الزيادة في الهرمون المنبه للجريب وهرمون الملوتن سينشّط إنتاج البويضة التي ستكون جاهزة الآن لعملية التلقيح. وينخفض مستوى الإستروجين بعد خروج البويضة مباشرة.

المرحلة الأصفرية

سيتقلّب مستوى البروجسترون والإستروجين خلال هذه المرحلة، فيصعد مستوى البروجسترون لقمّته ليزيد من سمك بطانة الرحم. إذا تم تلقيح البويضة من قبل الحيوان المنوي (أي أصبح هناك حمل)، فستعبر البويضة المخصبة من خلال قناة فالوب إلى الرحم، وستُزرع في بطانة الرحم. أما إذا لم تُلقّح البويضة، فإن مستوى البروجسترون والإستروجين سينخفض، وستسقط بطانة الرحم، ويسمّى ذلك "الدورة" أو الحيض.

إذا كنت مهتمة لمعرفة المزيد حول كل مرحلة من هذه المراحل، ننصحك بالاطلاع على هذه المصادر.

المزيد عن هذا الموضوع

الوعي بالدورة الشهرية

حاسبة أيام التبويض وفترة الخصوبة

اقرأي الآن

مصادر ذات صلة

 

الدورة

حاسبة أيام التبويض وفترة الخصوبة

اقرئي الآن