٧ طرق للاحتفاء بحيضتك

كما نقول دومًا، تعد فترة الحيض دعوة للراحة والعودة إلى أنفسنا. تعرفي على بعض الوسائل التي نفضلها للاحتفاء بهذا الوقت المقدس من كل دورة.

١. استخدمي اسمها الحقيقي.

تجنبي استخدام التعبيرات الناتجة عن التحفظ الثقافي تجاه الحيض (مثل جايتني، تعبانة، طنط روز، الحلوة وغيرها). استخدمي ببساطة اسمها الحقيقي: الحيض.

٢. اخلقي طقسًا ليصحب كل حيضة.

ارتدي قطعة مميزة من الحلي، أو ملابس حمراء اللون، أو اشتركي في جلسة تأمل، أو أشعلي شمعة أو بعض البخور والأعشاب العطرية.

٣. اعتني بجسدك أكثر.

خذي حمامًا دافئًا مريحًا، أو احجزي جلسة مساج بالزيوت العطرية، أو اتبعي روتينًا للعناية بالبشرة في المنزل.

٤. أنعشي نفسك بوجبات غنية بالعناصر الغذائية.

عوضي جسدك عن الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يفقدها أثناء الحيض بوجبات مثل الشوربات الدافئة والحساء، والمأكولات البحرية، والفاكهة والخضراوات الغنية بالمياه (مثل الشمندر، والتوت، والفطر).

٥. دوني أفكارك ومشاعرك.

نتصل أكثر بحواسنا خلال فترة الحيض. استخدمي هذا الوقت كفرصة للتفكير في انطباعاتك عن دورتك، والأنشطة التي تحفز طاقتك، وتلك التي تستهلكها. دعي أفكارك ومشاعرك تتدفق بحرية.

٦. اقضي بعض الوقت في الطبيعة.

يساعدك الانفصال عن مهام الحياة اليومية بما فيها من أجهزة رقمية وروتين معتاد، والتركيز على صلتكِ بالأرض والطبيعة الأم على تجديد مخزونك من الطاقة الإيجابية.

٧. أطلقي العنان لطاقتك الابداعية.

خلال هذه المرحلة من دورتك الشهرية تكونين عند أعلى مستوى من الوعي والإبداع. لوني، ارسمي، غني، ارقصي، وافعلي كل ما يمنحك شعورًا جيدًا.

ملاحظة أخيرة

تذكرنا فترة الحيض بعلاقتنا المتأصلة مع الطبيعة، وتدعونا لنكرّم أجسادنا وطبيعتها الدورية.

المزيد عن هذا الموضوع

فهم فترة الحيض

٦ خرافات عن الحيض عليكِ التوقف عن تصديقها

اقرأي الآن

مصادر ذات صلة

 

الدورة

٦ خرافات عن الحيض عليكِ التوقف عن تصديقها

اقرئي الآن