إليكِ أسباب الجفاف المهبلي وكيفية علاجه

ما هو الجفاف المهبلي؟

يحدث الجفاف المهبلي حين تقل خاصيتي الرطوبة واللزوجة في المهبل؛ مما يسبب الانزعاج والحكة والحرقان والألم أثناء ممارسة الجنس. كما يؤثر الجفاف المهبلي على ثقتك بنفسك وصحتك الجنسية عمومًا، فضلًا عن الأعراض الجسدية.

يشيع الجفاف المهبلي بعد انقطاع الطمث، إلا أن حوالي 17% من النساء الذين تتراوح أعمارهن بين 18 و50 عامًا يشكين من جفاف المهبل.

ما الذي يسبب جفاف المهبل؟

١. التغيرات الهرمونية

يحافظ هرمون الاستروجين على ترطيب بطانة المهبل مما يجعلها سميكة ومرنة. حين ينخفض مستوى الاستروجين، تجف أنسجة بطانة المهبل وتقل سماكتها لعدم حصولها على الترطيب الكافي، مما يسبب الانزعاج خصوصًا أثناء ممارسة الجنس. تحدث هذه التغيرات الهرمونية في فترات انقطاع الطمث، والرضاعة الطبيعية، والولادة، وخلال مراحل معينة من الدورة الشهرية.

٢. الأدوية

هناك أدوية يمكن أن تسبب جفافًًا في المهبل نظرًا لتعارضها مع عملية الترطيب الطبيعية للجسم. مثلًا، تتسبب وسائل منع الحمل الهرمونية، كالحبوب أو اللولب الهرموني، في تغيير مستويات الهرمونات في الجسم، بما في ذلك هرمون الاستروجين الضروري للحفاظ على رطوبة المهبل. كذلك يمكن لمضادات الاكتئاب أن تغير مستويات الهرمونات وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما قد يؤثر على رطوبة المهبل.

٣. التوتر والقلق

تعمل أجسامنا وفق نظام بالغ التعقيد يحفظ توازنها، وحين ينتابنا القلق أو التوتر يختل ذاك التوازن الطبيعي بسبب وجود هرمونات مثل الكورتيزول، الذي يطلقه الجسم لحماية نفسه. وتؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى تثبيط إنتاج هرمون الاستروجين الضروري للحفاظ على سماكة الأنسجة المهبلية ومرونتها. ومع انخفاض مستوى هرمون الاستروجين تقل سماكة بطانة المهبل ورطوبتها، مما يسبب الجفاف والانزعاج.

٤. الظروف الصحية

تؤثر بعض الحالات المرضية على رطوبة المهبل؛ إذ يمكن للعدوى المهبلية، مثلًا، أن تسبب التهابًا وتهيجًا في المهبل يخلان بعملية الترطيب الطبيعية. كما تؤدي اضطرابات المناعة الذاتية، كمرض الذئبة أو متلازمة سجوجرن، إلى قيام الجهاز المناعي بمهاجمة الأنسجة المهبلية، مما يؤثر على ترطيب المهبل. هذا ويمكن لمرض السكري أيضًا إتلاف الأوعية الدموية والأعصاب، مما يؤثر على تدفق الدم والأنسجة الحسية في منطقة المهبل. كذلك فإن العلاج الكيماوي والعلاجات بالأشعة يمكنها التسبب بالتهاب جدران المهبل وتقلص سماكتها، مما يسبب الجفاف والانزعاج.

٥. نمط الحياة

يؤثر نمط حياتك على صحة المهبل. فالتدخين مثلًا يعيق تدفق الدم وإنتاج الهرمونات، مما يؤثر على قدرة الجسم على الترطيب. كما قد يؤدي اتباع نظام غذائي يفتقر إلى عناصر التغذية الأساسية، إلى جفاف المهبل.

كيف يمكنني زيادة عملية ترطيب المهبل الطبيعية؟

١. اكتشفي السبب وراء جفاف المهبل

تحدثي إلى طبيب/ة نسائي/ة عن مقدار الترطيب الطبيعي للمهبل. قد تصاحب زيارة الطبيب/ة  معتقدات سلبية شائعة في عالمنا العربي. إن كانت هذه زيارتكِ الأولى، يمكنكِ قراءة هذا المصدر للتعرف على أهم الأسئلة التي يمكنكِ طرحها ومناقشتها.

٢. تواصلي مع من تحبين أو ترغبين

يصعب علينا كنساء عربيات الحديث عن الجنس والصحة الجنسية، خصوصًا أننا لم نتعلم في صغرنا كيفية خوض هكذا نقاشات، فنتردد في طرح المشكلات المتعلقة بالجنس مع شركائنا. لكن الطريق لتحسين حياتك وصحتك الجنسية تبدأ من التواصل الفعال والصريح. شاركي مخاوفكِ مع من تحبين أو ترغبين. ناقشا الحلول الممكنة وحاولا التوصل معًا إلى الحلول.. هذا الأمر سيخلصك من التوتر والقلق ويعمق صلتكِ بمن تحبين أو ترغبين.

٣. لا تهملي المداعبة

نؤمن في موج أن المداعبة جزء لا يتجزأ من العلاقة الحميمية، إذ إن نساء عديدات يعتبرنها أمرًا ضروريًا، وأحيانًا الجانب المفضل في تجربتهن الجنسية. تقوّي المداعبة الرابط بينك وبين من تحبين أو ترغبين، وتزيد إثارتك، وبالتالي يزيد ترطيب المهبل، مما يجعل ممارسة الجنس أكثر راحة ومتعة. إن كنتِ تبحثين عن أفكار جديدة للمداعبة، استكشفي هذا المصدر.

٤. تجنبي المنتجات المهيّجة للمهبل

تزدحم المحلات والمواقع التجارية بعدد لا يحصى من المنتجات التي تَعِد بانتعاش المهبل وتعقيمه وتعطيره برحيق الزهور، والحقيقة أن معظم هذه المنتجات مصنوع من مواد كيميائية تخل بالتوازن الطبيعي لبيئة المهبل ورطوبته، مما يسبب الجفاف والانزعاج.

قللي استخدامك للمنتجات المعطرة والصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية، واكتفي بما تحتاجينه حقًا. اختاري منتجات طبيعية تتوافق مع توازن درجة حموضة المهبل، وابحثي جيدًا قبل شراء منتج جديد. تذكري أيضًا أن مهبلك ينظف نفسه بنفسه.

٥. استخدمي المزلقات الطبيعية غير المهيجة للمهبل

قد يكون استخدام المزلقات الطبيعية غير المهيجة حلاً رائعًا للجفاف المهبلي، كما من شأن هذه المزلقات إضافة الإثارة واللذة للحظاتك الحميمية! ابحثي عن المزلقات التي تحمل علامة "متوازن الحموضة" أو "صديق للمهبل"، فهي متطابقة مع الرقم الهيدروجيني المهبلي، فتمنع حدوث التهيجات. يمكنكِ أيضًا إضافة المزلق حتى إن لم تعاني من الجفاف، فقد أفادت نساء عديدات بأن المزلق يزيد المتعة ويساعد على بلوغ النشوة الجنسية بسهولة ويسر. اقرئي هذا المصدر الذي يرشدكِ إلى  المزلق المناسب.

 

جربي سيْل — مزلق طبيعي 100% ابتكرته نساء عربيات من أجل النساء العربيات.

تسوقي الآن

٦. احصلي على قسط كاف من الراحة

الاسترخاء والراحة ضروريان لتقليل التوتر وتعزيز إنتاج الهرمونات. يرتفع هرمون الكورتيزول في حالات التوتر المزمن، مما يخل بدقة توازن جسمك  ويؤدي إلى مشكلات في الصحة الجنسية،  كالجفاف المهبلي.

لقد فرضت علينا مجتمعاتنا منذ زمن فكرة أن قيمتنا كنساء مرتبطة بمدى إنتاجيتنا وقدرتنا على خدمة الآخرين. وأدت هذه الفكرة إلى انغماسنا في دوامة لا تنتهي من المسؤوليات التي لا تترك لنا مجالًا للراحة؛ إذ حتى حين نتوقف لنستريح ونستعيد بعض الطاقة ، يتسلل إلينا شعور الذنب والندم. حاربي هذا الشعور، وامنحي نفسك وجسدك الراحة التي تستحقينها!

مصادر ذات صلة

 

الجسد

الإفرازات المهبلية عبر مراحل دورتك الشهرية

اقرئي الآن

المزيد عن هذا الموضوع

فرجك ومهبلك

الإفرازات المهبلية عبر مراحل دورتك الشهرية

اقرأي الآن